آموزش
مقابله با اضطراب؛ راهکارهایی که زندگی را راحت تر می کنند!
آیا تا به حال شده است که در طول روز بدون هیچ دلیل فیزیکی ناگهان احساس تنگی نفس کنید و تپش قلب بالایی داشته باشید؟ آیا تا به حال احساس کرده اید که دستانتان ناگهان عرق کرده و شروع به لرزیدن کرده اند؟ در واقع، این علائم برای افرادی که دچار اضطراب هستند به طور مکرر رخ می دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی آنها می شود.به عبارت دیگر؛ هنگامی که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند، بدن تولید مواد شیمیایی از جمله کورتیزول و آدرنالین را افزایش می دهد. این مواد منجر به افزایش ضربان قلب، لرزش، تعریق و… می شوند ک…
اردیبهشت 21, 1404 بدون دیدگاه
