راهبردهای مختلفی برای تنظیم اصول رژیم لاغری وجود دارد. این راهبردها می توانند از تاکید بر مصرف برخی مواد غذایی شروع شوند و به ممنوعیت مصرف برخی دیگر از مواد غذایی ختم شوند. حالا بهتر…
دسته: تناسب اندام
اصول رژیم لاغری و بهترین استراتژی برای کاهش وزن
مگافرمر چیست و چگونه می توانید از آن برای داشتن اندام زیبا استفاده کنید
مگافرمر در یک نگاه : شما با یک جلسه انجام تمرینات مگافرمر می توانید به مقدار زیادی کالری بسوزانید در حالی که در این تمرینات ضربان قلب شما افزایش می یابد عضلات شما نیز بشدت…
7 روش برای تناسب اندام بانوان در دوران بارداری
تناسب اندام زنانه در دوران بارداری یکی از بزرگترین مشکلاتی است که خانم ها با آن مواجه هستند و اکثرأ هم نمی دانند که چه کاری باید انجام دهند. تناسب اندام بانوان نه تنها جنبه…
چطور می توان به لاغری سریع در کمترین زمان ممکن دست یافت؟
لاغری سریع آرزوی دست نیافتنی نیست! مشکل چاقی و تناسب اندام برای خیلی از افراد، به خصوص برای خانم ها به مسئله بزرگی تبدیل شده که فکر و ذهن آنها را درگیر خوده کرده است.…
لاغری شکم بعد از بارداری و برنامه ورزشی مخصوص سوپر استارهایی مانند جسیکا آلبا
برنامه سوپر استارها برای لاغری شکم بعد از زایمان زمانی که مادرهای هالیوودی مانند جسیکا آلبا، اشلی سیمپسون راس و هالی بری می خواهند به لاغری شکم پس از بارداری و تناسب اندام خود دست یابند،…
چطور جنیفر لوپز 49 ساله هنوز هم بسیار جذاب و خوش اندام است؟
رازهای تناسب اندام جنیفر لوپز جنیفر لوپز خواننده و سوپر استار آمریکایی در سن 50 سالگی، هنوز هم بازی رژیم غذایی و تناسب اندام خود را دارد، خوب که این بازی را می توانید در…
ورزش باراسل Barreau sol چیست؟
یکی از ورزش‌های جدید، جذاب و علمی که امروزه نامش در باشگاه‌ها دیده می‌شود باراسل است. باراسل ورزشی قدرتی است و نیاز به بدنی آماده دارد. قطعاً بهره‌مندی از یک اندام زیبا به شما اعتمادبه‌نفس…
فواید ورزش جدید تی آر ایکس و نحوه کارکرد آن
تی آر ایکس چیست؟ امروزه ورزش تی آر ایکس (TRX) هواداران بسیاری را از اقصی نقاط جهان بهسوی خود جذب کرده است. تکنیکهای تمرینی این ورزش علاوه بر افزایش میزان کالری سوزی سبب میشوند تا…
