دانلود جدیدترین فیلم های ایرانی و خارجی

سلامت

چگونه با تقویت سیستم کلاژن سازی بدن از بروز پیر پوستی جلوگیری کنیم

کلاژن چیست ؟

کلاژن یکی از مهم ترین و اساسی ترین پروتئین های بدن انسان است، این پروتئین بصورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد و در بدن ساخته می شود، می توان گفت حدود یک سوم پروتئین های بدن کلاژن هستند، این پروتئین همچون یک داربست اعضاء پوست ، استخوان و مفاصل را به یکدیگر متصل می کند، در واقع حفظ شکل فیزیکی و ظاهری بدن بعهده این پروتئین است.

همبندی اعضاء بدن توسط رشته های فیبری این پروتئین صورت می گیرد، در بعضی از نقاط بدن این رشته ها از فولاد هم مقاومتر هستند، ولی در طول زمان به دلایل زیادی که در ادامه به آنها اشاره شده، میزان این پروتئین در بدن کاهش می یابد و رشته های فیبری دچار ضعف شده و این موضوع عوارضی را در بدن ایجاد می کند.

سیستم کلاژن سازی بدن براثر :

نوشته های مشابه
  • افزایش سن
  • مصرف بی رویه کربوهیدارت
  • در معرض قرار گرفتن اشعه خورشید
  • مصرف دخانیات

ضعیف می شود و در نتیجه میزان کلاژن بدن کاهش یافته و باعث بروز پیر پوستی، چین و چروک و مشکلات مفاصل و حتی مشکلات قلبی و عروقی می گردد، برای جلوگیری از این مشکلات بایستی سیستم کلاژن سازی بدن تقویت شود و این پروتئین بصورت مکمل نیز مصرف گردد.

کاربردهای این پروتئین

کلاژن باعث رشد موها، رشد ناخن و آبرسانی عمیق به پوست شده و در واقع پوست را سفت و بدون چین و چروک نگه می دارد، این پروتئین باعث افزایش سرعت بهبود زخم ها می شود و همچنین این ماده باعث افزایش استحکام غضروف ها و مفاصل بدن می گردد و درد رماتیسم را کاهش می دهد.

روش های افزایش آن در بدن کدامند ؟

برای اینکه بتوانید عوارض ناشی از کاهش این پروتئین را به حداقل برسانید، باید میزان کلاژن بدن را افزایش دهید، روش های مختلفی برای تقویت کلاژن سازی بدن وجود دارند که عبارتند از :

  • مصرف مواد مغذی طبیعی
  • مصرف مواد شیمیایی بصورت موضعی (اثبات نشده است)
  • افزایش آن از طریق خوردن مکمل ها (اثبات نشده است)

تقویت سیستم کلاژن سازی از طریق خوردن مواد مغذی

مواد مغذی که می توانند در تقویت سیستم کلاژن سازی بدن نقش موثری داشته باشند عبارتند از :

  • پرولین: در سفیده تخم مرغ ، گوشت ، پنیر ، سویا و کلم.
  • آنتوسیانیدین: در توت سیاه ، بلوبری ، گیلاس و تمشک.
  • ویتامین C: در پرتقال ، توت فرنگی ، فلفل ، و کلم بروکلی.
  • مس: در صدف ، آجیل ، گوشت قرمز و مقداری آب آشامیدنی.
  • ویتامین A: در غذاهای حیوانی و در غذاهای گیاهی به عنوان بتا کاروتن وجود دارد.

افزایش کلاژن بدن از طریق مصرف موضعی

در این روش از طریق مصرف موضعی کِرم ها و سرم های خاص بروی پوست مواد مغذی و آنتی اکسیدان را به پوست بدن میرسانیم، در این حالت پوست تشویق به تولید بیشتر کلاژن شده و در نتیجه ساختار خود را حفظ می کند، توجه داشته باشید کلاژن یک پروتئین سایز بزرگ است و اگر کسی ادعا کرد که محصول و یا فرآورده او حاوی کلاژن است و می تواند این پروتئین را از طریق موضعی به پوست برساند باید به حرف او شک کنید، زیرا باتوجه به سایز این پروتئین امکان جذب آن از طریق موضعی وجود ندارد و این پروتئین قادر نیست از منافذ پوست جذب بدن شود.

تقویت سیستم کلاژن سازی بدن از طریق خوردن مکمل ها

کپسول ها، قرص ها و پودرهایی در بازار موجود هستند، که می توانند از طریق خوراکی باعث تقویت سیستم کلاژن سازی بدن شوند، دقت کنید کلاژن بطور مستقیم از طریق این مکمل ها وارد بدن نمی شود، با مصرف این مکمل ها بصورت خوراکی کلاژن هیدرولیز وارد معده می شود و سپس در آنجا تخریب شده و این فرآیند باعث ایجاد اسید آمینه های خاص می گردد، که بدن را در افزایش تولید کلاژن تحریک می کنند.

کلام آخر

طبق تحقیق انجام شده در زمان نگارش این مقاله هیچکدام از روش های گفته شده در جهت تقویت سیستم کلاژن سازی بدن بصورت علمی اثبات نشده اند و گاهی مصرف مواد شیمیایی بصورت موضعی و مکمل های خوراکی عوارض جانبی نیز به همراه داشته اند، لذا در مصرف آنها دقت لازم را داشته باشید، تنها خوردن مواد مغذی و ورزش و داشتن یک سبک زندگی سالم عواملی هستند که می توانند بصورت طبیعی موثر باشند.


پیشنهاد مجله پروماگ جهت مطالعه بیشتر :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا