مواد غذایی که سبب نفخ نوزاد شما می شوند و راه های رفع آن را بشناسید …
اگر شما شاهد نفخ معده در کودک خود هستید، باید به سراغ غذاهایی که او می خورد بروید و ببینید کدام یک از آنها می تواند باعث بروز گاز معده در نوزاد شما شود. راهنمایی مفید برای شناختن غذاهایی که سبب ایجاد نفخ معده در کودک می شوند، این است که متوجه شوید کدام غذاها باعث بروز گاز معده در نوزاد شما می شوند. اگرچه نوزاد شما خیلی کوچک است، اما بدن او نیز درست مشابه شما غذاها را هضم می کند. بنابراین اگر شما می دانید یک غذای خاص ممکن است باعث بروز مشکلی در بدن شما شود، مراقب نوزاد خود نیز باشید که به هیچ عنوان از آن غذا مصرف نکند چرا که همین مشکل در نوزاد شما نیز رخ خواهد داد. بدین ترتیب حواستان نه تنها به غذاهای مصرفی نوزاد بلکه به غذاهای مصرفی خودتان نیز باشد که مشکلی همانند نفخ معده در کودک پیش نیاید.
ما در این مطلب از مجله پروماگ می خواهیم در مورد این مواد غذایی صحبت کنیم و به شما در جلوگیری از به وجود آمدن گاز معده در کودک شما کمک کنیم. با ما همراه باشید.
غذاهایی که باعث بروز نفخ معده در نوزاد می شوند کدامند؟
اگرچه نوزادان می توانند به طور متفاوتی به غذاها پاسخ دهند، گروه های غذایی متعددی وجود دارند که در لیست غذاهایی قرار می گیرند که باعث بروز گاز معده در کودک می شوند. این به این دلیل است که این دست غذاها به آرامی هضم می شوند. این گروه های غذایی می توانند سبزیجات سبز، لوبیا یا برخی از میوه ها باشند.
برخی از غذاهای خاصی که باعث بروز نفخ معده در کودک شما خواهند شد:
1- لوبیا
2- کلم بروکلی
3- جوانه های کلم بروکسل
4- کلم
5- گل کلم
6- سبوس
7- جو دوسر
8- زردآلو
9- آلو
10- هلو
11- گلابی
12- میوه های خانواده مرکبات
چه زمانی شاهد گاز معده در کودک نوپای خود خواهید بود؟
این غذاها باعث ایجاد گاز بیش از حد می شوند، اما بروز نفخ معده در کودک همیشه تقصیر این غذاها نیست. فراموش نکنید که نوزادان در تمام طول روز غذا می خورند و روده هایشان به طور مداوم در حال کار کردن است و زمانی که شاهد باد شکم در نوزاد خود هستید، بی شک دلیل این امر گاز معده در کودک خواهد بود. جنیفر شو، متخصص اطفال و همکارانش عنوان می کنند: “اما اگر آخرین وعده غذایی نوزاد شما جزء غذاهای نام برده باشد، باید انتظار این را داشته باشید که نفخ معده نوزادتان در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا خود را نشان دهد و باعث ناراحتی نوزاد شود. و به یاد داشته باشید که این چنین غذاها ممکن است دو یا سه روز طول بکشد تا کاملأ هضم شده و از بدن نوزاد خارج شوند.
چرا باید مواد غذایی که باعث بروز نفخ معده نوزاد و کودک می شوند را با غذاهای دیگر ترکیب کرد؟
این قابل درک است که شما بخواهید برخی از مواد غذایی که باعث بروز نفخ نوزاد و کودک می شوند را از رژیم غذایی کودک خود به امید جلوگیری از بروز گاز معده حذف کنید. اما حذف کردن این غذاها لزومأ مفید نیستند و این محدودیت همچنین مواد مغذی نوزاد شما را محدود می کند.
آری براون، متخصص اطفال می گوید:
غذاهای غنی از مواد مغذی و فیبر بهترین غذاهایی هستند که شما باید انتخاب کنید که بتوانید باد شکم و گاز معده کودک خود را تحت کنترل نگه دارید. در غیر این صورت، شاهد یبوست در نوزاد خود خواهید بود، که مشکل بزرگتری نسبت به نفخ معده است. همچنین، با محدود کردن مواد غذایی نوزاد، شما بعضی از غذاهای لذیذ و همچنین مفید را از لیست غذایی نوزاد خود حذف می کنید. ما شاهد این مسئله هستیم که والدین برای جلوگیری از بروز مشکل نفخ نوزاد و کودک خود برخی از غذاها را به طور کامل از لیست غذایی نوزاد حذف می کنند. از چهار ماهگی به بعد، کشف مواد غذایی مختلف برای نوزادان کاری دوست داشتنی و هیجان انگیز است و همچنین تماشای کشف غذاهای جدید و خوردن آنها از جانب نوزاد برای پدر و مادرها نیز جالب و جذاب خواهد بود.
مصرف غذاهای جامد به تنهایی سیستم گوارش نوزاد شما را به کار می اندازد، و نفخ معده بیشتر بهایی است که باید برای این دوره بپردازید.
اگر کودک شما دچار گاز معده شده است، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، گاز معده خود یک مشکل بزرگ نیست. اما اگر نفخ معده در در کودکان و نوزادان باعث ناراحتی آنها شود، باید با پزشک اطفال صحبت کنید.
4 راه برای جلوگیری از نفخ معده در نوزاد و کودکان نوپا
گاز معده می تواند باعث ناراحتی و درد شکم در نوزادان و کودکان نوپا شود. در این قسمت از مقاله نحوه جلوگیری از بروز نفخ معده در کودکان نوپا و نوزادان را برای شما عنوان می کنیم.
سر و صدای شکم نوزادان برای هیچکس سرگرم کننده نیست. از طریق این استراتژی هایی که برایتان عنوان می کنیم، از بروز نفخ معده در کودک نوپای خود و در شکم او جلوگیری کنید. این استراتژی ها عبارتند از:
1- از پستانک استفاده کنید
مکیدن پستانک می تواند باعث آرام شدن نوزاد شود و دستگاه گوارش را بیدار کند، به طوری که به حرکت گاز معده و از بین رفتن آن و جلوگیری از بروز این گاز کمک می کند.
2- او را آرام نگه دارید تا نفخ معده او رفع شود
به نوزاد خود آموزش دهید که نفس عمیق بکشد و شانه ها یا شکم او را ماساژ دهید. هر روشی که باعث آرامش نوزاد شود، می تواند درد شکمی او را کاهش دهد. ماساژ دادن شکم نوزاد بهترین روش برای آرام کردن در شکم او است.
3- از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید
اگر می خواهید از بروز نفخ معده در در کودکان و نوزادان جلوگیری کنید، آجیل، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را بیشتر در رژیم غذایی نوزاد خود قرار دهید. فیبر یک پری بیوتیک است که توسط باکتری های روده مصرف می شود و می تواند بهبودی را تسریع کند.
4- برای رفع نفخ نوزاد پروبیوتیک ها را امتحان کنید
از پروبیوتیک ها برای بهبود گاز معده در کودک خود استفاده کنید. اگر بعد از سه الی چهار هفته هیچ بهبودی در نفخ معده در در کودک خود مشاهده نکردید، استفاده از آنها را متوقف کنید. در واقع بیش از این پول خود را صرف کار بی فایده نکنید!
سخن پایانی
ما در این مطلب در مورد بروز نفخ معده در کودکان و نوزادان، غذاهایی که باعث بروز گاز معده می شوند و راه های جلوگیری و بهبود این مشکل صحبت کردیم. بهتر است مواد غذایی که باعث بروز گاز معده می شوند را از رژیم غذایی نوزاد خود حذف نکنید و تنها آنها را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید. همچنین اگر شاهد نفخ معده در کودک نوپای خود هستید، می توانید از روش هایی که در این مطلب عنوان کردیم استفاده کنید اما در صورتی که بعد از سه الی چهار هفته بهبودی حاصل نشد، بهتر است نوزاد خود را پیش یک پزشک اطفال ببرید.
امیدواریم مطلب ما برایتان مفید بوده باشد. از اینکه بار دیگر با مطلبی از مجله آنلاین پروماگ همراه بودید از شما متشکریم.
