کلسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است. در واقع، شما در بدن خود بیش از هر ماده معدنی دیگری کلسیم دارید. کلسیم باعث ایجاد بسیاری از استخوان ها و دندان های شما می شود و در سلامت قلب، عملکرد عضلانی و سیگنالینگ عصبی نقش اساسی دارد. مصرف روزانه توصیه شده (RDI) کلسیم 1000 میلی گرم در روز برای بزرگسالان است،…
برچسب: سلامتی
چطور می توان خال پوستی و خال پلک را بدون عوارض بعدی حذف کرد؟
خال پوستی چیست؟ خال پوستی، رشد گوشت اضافه بر روی سطح پوست است. این رشد زائده های گوشتی بسیار شایع است. حدود 25 درصد افراد حداقل یک خال پوستی بر روی سطح پوست خود دارند. معمولأ خال پوستی در نواحی مانند زیر بغل، گردن، زیر سینه، در اطراف دستگاه تناسلی یافت می شود. اغلب، خال پوستی ممکن است روی پلک…
هر آنچه که باید در مورد قرص متفورمین بدانید
قرص متفورمین که تحت نام تجاری گلوکوفاژ نیز به فروش می رسد در میان سایر داروها، اولین دارو برای درمان دیابت نوع 2 به ویژه افرادی است که اضافه وزن دارند. همچنین برای درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز استفاده می شود. شواهد محدودی نشان می دهند که قرص های متفورمین ممکن است از بیماری های قلبی عروقی و…
هر آنچه که باید در مورد ویتامین D بدانید
ویتامین D یک نوع ویتامین محلول در چربی است که مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. ویتامین D برای سلامتی بسیار ضروری است. ویتامین دی که همچنین به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، زمانی که در معرض نور خورشید قرار بگیرید، در پوست شما ساخته می شود. با وجود این، کمبود ویتامین دی یکی از رایج…
13 نکته برای کاهش وزن در زنان مبتلا به PCOS (سندروم تخمدان پلی کیستیک)
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) وضعیتی است که با اختلالات هورمونی، دوره های نامنظم و یا توسعه کیست های کوچک در یک یا هر دو تخمدان مشخص می شود. این وضعیت می تواند تا 7٪ از زنان بالغ را تحت تاثیر قرار دهد. علائمی مانند عدم تعادل هورمونی، مقاومت به انسولین و التهاب مربوط به PCOS، کاهش وزن را برای…
همه چیز در مورد افسردگی بارداری و راه های تشخیص و درمان آن
دوران شیرین بارداری یکی از شادترین و زیباترین مراحل زندگی هر زوجی است. شاید هر زنی آرزو کند که چنین تجربه ای را داشته باشد و بتواند به همه بگوید که او هم احساس مادر بودن را داشته است. با این حال، متاسفانه حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان باردار ممکن است در این دورانی که قرار است زیباترین…
آیا می دانید عسل طبیعی مرغوب چه اثراتی بر سلامت انسان دارد؟
اغلب خانواده ها در هنگام وقوع حوادثی مانند خراش بدن، زخم، سوختگی، سرفه، سوزش سر دل، زخم معده، و خارش پوست بدن به سراغ عسل طبیعی می روند. آیا واقعأ عسل موثر است؟ چه کاری باید انجام دهید؟ آیا واقعأ عسل طبیعی تا این حد می تواند بر روی سلامتی انسان تأثیر بگذارد؟ از زمان های بسیار قدیم، پزشکان طب…
ورزش بهترین دفاع شما در برابر چربی های مضر است
خطرات چربی های مضر و پنهان دانشمندان می دانند چربی هایی که می توانید با یک متر نواری اندازه گیری کنید و یا آنها را با دست بگیرید، خیلی خطرناک نیستند. اما موثرترین راه برای مبارزه با چربی های مضر و پنهانی (احشایی) که نمی توانید ببینید یا احساس کنید، چطور امکان پذیر خواهد بود؟ پاسخ این سوال ورزش است. …
سفر خوبی خواهیم داشت اگر این داروها همراهمان باشند
مسافرت می تواند با یک بیماری ساده به یک کابوس تبدیل شود !! سفر در آخر هفته یک تفریح مناسب است که شما را برای یک ماه پر مشغله آماده می‌کند. این تفریح با یک حساسیت غذایی یا سردرد می‌تواند به کابوس تبدیل شود. برای یک سرماخوردگی یا حشره‌زدگی آماده هستید؟ جعبه کمک‌های اولیه یکی از مهم‌ترین تجهیزاتی است که…
واکسن آنفلوانزا : آیا اصلا زدن آن ضروری است؟ عوارضش چیست؟ آیا فلج می کند؟
نکاتی مهم در مورد واکسن آنفلوانزا قابل توجه خانواده های نگران کودکان خود در فصل پاییز و زمستان واکسن آنفلوانزا برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا و انتشار ویروس زده می شود. حتما تا به حال از خود پرسیده اید که چرا دکترها توصیه می کنند هر سال واکسن بزنیم؟ آیا ممکن است استفاده از واکسن ما یا کودک دلبندمان…
